Muži, ktorí chcú zažiť plnohodnotný sexuálny život, by mali mať vo svojom jedálničku potraviny bohaté na všetky potrebné živiny. Tieto potraviny by sa mali konzumovať pravidelne. Produkty, ktoré zvyšujú potenciu u mužov, zvyčajne obsahujú zinok, horčík, vápnik, selén, vitamíny A a E a vitamíny skupiny B.
Čo jesť
Čo musíte jesť pre dobrú erekciu, je otázka, ktorá zaujíma mnoho silnejšieho pohlavia. Zoznam potravín, ktoré musíte jesť na zlepšenie potencie, je pomerne rozsiahly. Niektoré produkty na potenciu nebude veľmi ľahké získať, ale výsledok ospravedlní všetko úsilie.
ustrice
Výhody ustríc pre mužov spočívajú v tom, že obsahujú veľa zinku a vzácnych aminokyselín, ktoré dokážu výrazne zvýšiť hladinu testosterónového hormónu. Mäkkýše tiež obsahujú dopamín, ktorý zvyšuje libido a zvyšuje množstvo spermií.
Na jar sa môže zvýšiť obsah zinku a aminokyselín v ustriciach. V tomto ročnom období získavajú mäkkýše potomkov. Preto je najlepšie zaobstarať si ustrice na zvýšenie potencie u mužov na jar. Ustrice by sa mali jesť surové, pretože po varení nebude produkt taký užitočný.
Na zvýšenie potencie ustríc sa neoplatí jesť príliš často kvôli vysokému obsahu ortuti v nich. Tento produkt je kontraindikovaný pre ľudí s oslabeným imunitným systémom, ako aj pre tých, ktorí trpia cukrovkou alebo gastritídou.
ťavie žalúdok (syřidlo)
Účinok použitia tohto lieku možno porovnať s účinkom užívania tabliet Viagra. Okrem toho takéto jedlo na potenciu nespôsobí žiadne poškodenie tela. Kočovné národy na východe často používali syridlo na zvýšenie erekcie. Je známe, že mnohí beduíni sa po 50 rokoch stali otcami.
Pred pohlavným stykom treba užiť len 3 gramy sušeného produktu. Tento prostriedok rýchlej akcie - erekcia u muža nastáva takmer okamžite.
Zo syridla sa dá pripraviť veľmi účinná tinktúra. Aby ste to urobili, stačí vziať 100 gramov produktu a naliať liter vodky. Musíte trvať na náprave 2 týždne na tmavom a chladnom mieste.
Platesa
Platesa obsahuje proteín, ktorý sa dobre vstrebáva do ľudského tela a rôzne účinné látky, ktoré priaznivo ovplyvňujú mužskú silu. Ryby tiež obsahujú vitamíny A, B a E, čo je užitočné pre potenciu. Aby telo dostalo všetky cenné látky produktu, je lepšie variť ryby v dvojitom kotli. Môžete dusiť. Platesa je kontraindikovaná iba pre tých, ktorí majú neznášanlivosť na tento produkt. Nasolenú a sušenú platýzu by nemali jesť tí, ktorí trpia chorobami srdca a ciev.
Makrela
Makrela obsahuje omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, ktoré zvyšujú potenciu a prinášajú veľké výhody pre reprodukčný systém. V rybách je aj fosfor, ktorý zlepšuje kvalitu spermií a zvyšuje ich množstvo. Odporúča sa jesť ryby varené.
Zelenina
Zelenina dokonale zvyšuje potenciu. Vitamíny nachádzajúce sa v čerstvej a varenej zelenine môžu zvýšiť libido a priaznivo pôsobiť na hormóny. Zelenina ako repa, cibuľa, cesnak, kapusta, cvikla, zeler a reďkovky majú dobrý vplyv na potenciu.
Vajcia
Na zlepšenie erekcie by muži mali rozhodne zaradiť do jedálnička prepeličie a slepačie vajcia, ktoré obsahujú vitamíny A, B, K, D a E. Aby telo dostalo všetky najcennejšie látky, je najlepšie konzumovať vajcia surové. Vajcia obsahujú veľké množstvo fosforu, draslíka, vápnika, zinku a železa, takže tieto produkty musia byť prítomné v strave muža.
Mäso
Mäso sa právom považuje za produkt pre mužov - dokonale zvyšuje potenciu. Mnoho užitočných látok a zložiek nachádzajúcich sa v mäse robí tento produkt nevyhnutným pre sexuálnu impotenciu.
Najužitočnejšie mäso pre mužov je:
- hovädzie mäso;
- konské mäso;
- baranie mäso;
- králičie mäso.
Mäso je najlepšie konzumovať dusené alebo dusené. Do mäsa sa odporúča pridať zeleninu a zeleninu.
Datle a mandle
Datle a mandle majú nielen výborný vplyv na erekciu, ale zlepšujú aj kvalitu spermií a môžu pomôcť predĺžiť pohlavný styk. Na prípravu liečivej zmesi je potrebné datle dôkladne umyť a nasekať. Kôstky zo sušeného ovocia by sa mali odstrániť. Potom treba datle zmiešať s mandľami. Požadovaný efekt sa dostaví 20 minút po použití produktu.
orechy
Orechy sú nevyhnutné produkty pre dobrú potenciu u mužov. Obsahujú arginín, ktorý podporuje tvorbu oxidu dusnatého, zložky, ktorá je pre erekciu veľmi potrebná. Orechy sú bohaté na zinok a horčík, ako aj na vitamíny B a E. Ak budete pravidelne jesť surovú stravu, zlepšenie reprodukčného systému na seba nenechá dlho čakať. Najužitočnejšie orechy sú mandle, lieskové orechy a kešu. Píniové oriešky, vlašské orechy a muškátový oriešok majú pozitívny vplyv aj na mužskú potenciu.
Ovocie a bobule
Čerstvé alebo sušené ovocie a bobule, ktoré obsahujú veľké množstvo užitočných látok, môžu zvýšiť libido a urobiť muža sexuálne odolnejším.
Najužitočnejšie sú:
- banány;
- hrozno;
- Jahoda;
- banány;
- mango.
Perga a med
Pre potenciu sú včelie produkty jednoducho nenahraditeľné. Perga obsahuje značné množstvo fruktózy, glukózy a bielkovín. To všetko je pre muža nevyhnutné, aby bol jeho sexuálny život úplný. Na zlepšenie mužskej potencie sa včelí chlieb odporúča konzumovať 10-20 gramov denne. Ľudia s narušenými metabolickými procesmi by produkt nemali jesť. Čerstvý prírodný med je tiež užitočný pre mužskú potenciu. Pre väčšiu účinnosť možno med zmiešať s píniovými orieškami, slnečnicovými semienkami alebo sušenými slivkami.
Mliekareň
Mliečne výrobky s mnohými najdôležitejšími vitamínmi pre mužov. Syr, tvaroh, kyslá smotana, mlieko a fermentované pečené mlieko sú mimoriadne užitočné produkty pre potenciu. Vápnik a horčík nachádzajúce sa v týchto produktoch nielen zlepšujú mužskú silu, ale priaznivo pôsobia aj na celkový stav celého organizmu.
Koreniny a bylinky
Medzi koreninami, ktoré sú prospešné pre zdravie mužov, sa rozlišujú tieto:
- rasca;
- tymian;
- aníz;
- tymián.
Zelená by mala byť prítomná aj v strave mužov pre zdravý sexuálny život. Odporúča sa jesť zeler, petržlen, kôpor, bazalku a koriandr.
Aký nápoj
Čo piť, aby mal muž dobrú potenciu, je ďalšou často diskutovanou otázkou. Pitné produkty na zvýšenie potencie sú tiež dosť rôznorodé.
Čaje na potenciu
Najpopulárnejšie čaje, ktoré zlepšujú potenciu:
- zázvorový čaj;
- zelený čaj;
- čínsky čaj;
- čaj s tymianom;
- ibištek.
Čaje prispievajú k aktívnej tvorbe testosterónu, zlepšujú krvotvorbu a pomáhajú zvládať stres, ktorý je často príčinou slabej potencie. Okrem toho sa zlepšuje kvalita spermií a zvyšuje sa počet aktívnych spermií.
Niektoré čaje majú množstvo kontraindikácií, preto by ste ich užívanie mali konzultovať s lekárom.
Kumys
Koumiss je veľmi užitočný pre potenciu. Pri použití kobylieho mlieka sa zlepšuje zloženie krvi, zlepšuje sa činnosť srdca a ciev, normalizuje sa metabolizmus. Hormóny obsiahnuté v koumiss majú silný vplyv na imunitný systém a najpozitívnejšie pôsobia na mužskú silu. Okrem toho má použitie nápoja dobrý vplyv na reprodukčnú funkciu. Koumiss by sa mal vypiť 200 ml denne po rannom jedle. Pri ochoreniach žalúdka a čriev sa bude musieť používanie nápoja opustiť.
Šťavy
Čerstvo vylisované šťavy prinášajú mužom veľké výhody. Sú také dobré na zvýšenie potencie, že mnohí prirovnávajú ich účinnosť k účinnosti liekov. Čerstvé šťavy sú navyše zdraviu absolútne nezávadné.
Najužitočnejšie šťavy sú:
- šťava z granátového jablka;
- tekvicová šťava;
- šťava z vodného melónu;
- zelerová šťava;
- šťavy obsahujúce vitamín E.
Ak chcete zlepšiť potenciu, mali by ste vedieť, aké potraviny musíte pridať do svojho jedálnička. Správny prístup k jedlu potrebného jedla v krátkom čase povedie k požadovanému výsledku.