Ako zvýšiť potenciu u muža: prehľad jednoduchých a spoľahlivých spôsobov

Keď sú muži v intímnom živote konfrontovaní s rôznymi ťažkosťami, začnú panikáriť a užívať účinné lieky, aby situáciu nejako zlepšili. Existujú však veľmi bezpečné metódy na rýchle zvýšenie potencie u mužov doma. Tieto prostriedky budú samozrejme trvať dlhšie, ale nie sú menej účinné, pretože nielen zmierňujú vonkajšie príznaky, ale môžu tiež odstrániť hlavnú príčinu problémov s erekciou. Pozrime sa teda podrobnejšie na to, ako zvýšiť mužskú potenciu doma. Najprv však musíte pochopiť, čo sa bežne nazýva potencia.

Potencia

V preklade z latinčiny znamená výraz potencia „silu". Tento koncept znamená schopnosť muža mať pohlavný styk so ženou. Okrem toho tento pojem vo svojom koncepte zahŕňa silu sexuálnej túžby, ktorá sa nazýva libido, ako aj možnosť mužskej erekcie, teda schopnosť plnohodnotného sexu, ktorý uspokojí oboch partnerov. Potencia sa vzťahuje na všeobecné kvality a intenzitu intímneho života muža. Ak nemá psychický stres a ďalšie negatívne faktory, bude viesť aktívny životný štýl, bude si môcť udržať príležitosť vstúpiť do intimity až do vysokého veku.

Pred zodpovedaním otázky, ako zvýšiť potenciu muža, treba poznamenať, že táto oblasť je veľmi významná pre každého predstaviteľa silnejšieho pohlavia. V súčasnej dobe čelia ťažkostiam v sexuálnej sfére nielen starší muži, ale aj mladí ľudia, ktorých vek sa pohybuje od 25 do 30 rokov. Hlavné dôvody tohto problému sú nasledujúce:

1. Časté stresové situácie.
2. Zlé návyky.
3. Nezdravá, nezdravá strava.
4. Nepravidelný denný režim.
5. Psychologické problémy pri komunikácii s opačným pohlavím.

Problémy s libidom, impotencia alebo problémy s erekciou sú pre mnohých mužov akýmsi hanebným faktom, prejavom slabosti. Namiesto komplexného vyšetrenia odborníkom, ktorý musí identifikovať príčinu toho, čo sa deje, muž začne používať rôzne lieky, ktoré sú v súčasnosti na farmaceutickom trhu široko zastúpené. Mali by ste však venovať pozornosť skutočnosti, že je veľmi ťažké zlepšiť potenciu týmto spôsobom, pretože príjem väčšiny liekov nemá takmer žiadny vplyv na samotný mechanizmus sexuálnej túžby. Lieky môžu vyriešiť konkrétnu situáciu, ale nie úplne odstrániť problém. Preto bude užitočné zistiť, ako zvýšiť potenciu muža doma.

Zlepšenie potencie

Spôsob zlepšenia potencie bude závisieť od toho, aký konkrétny dôvod vyvolal taký problém. Keď už hovoríme o tom, ako zvýšiť potenciu muža, treba poznamenať, že v každom prípade bude existovať individuálny prístup. Ak sa vyskytnú ťažkosti, musíte sa obrátiť na špecialistu, ktorý vykoná komplexné vyšetrenie. V niektorých prípadoch je zníženie libida fyziologické, vnútorné:

1. Nadváha
2. Porušenie krvného obehu.
3. Hormonálne zmeny alebo poruchy v tejto oblasti.
4. Zlé návyky.

Fyziológia nemá prevažujúci vplyv na mužskú potenciu. Väčšina silnejšieho pohlavia vie, že objavenie sa nového partnera v ich živote alebo nával emócií v dlhodobom vzťahu zvýši sexuálnu túžbu absolútne prirodzeným spôsobom. Vľúdny a dôverčivý vzťah je dôležitý. Odvtedy je atmosféra v rodine najpriaznivejšia a k sexuálnym kontaktom dochádza dvakrát častejšie ako medzi znevýhodnenými pármi.

Po vyšetrení a stanovení príčiny oslabenia potencie u mužov sa v každom prípade vypracuje ich vlastná schéma terapie. Lekár predpíše lieky iba vtedy, ak sa zistia akékoľvek fyziologické poruchy: endokrinné ochorenia, urologický zápal, cievne poruchy. Liečba sa spravidla nemôže vykonávať bez použitia liekov. Po analýze celej situácie odborník dá pacientovi odporúčania. Vo väčšine prípadov sa tieto tipy týkajú fyzickej aktivity, výživy a obnovenia zdravého psychologického zázemia medzi dvoma ľuďmi.

Ako zvýšiť potenciu muža?

Kvalifikovaný endokrinológ, urológ alebo sexuológ môže ľahko dať odpoveď na otázku, ako si muž môže zlepšiť vlastnú potenciu bez použitia piluliek a drog. Odborníci im vo väčšine prípadov radia, aby zlepšili celkovú kvalitu svojho života, vyriešili všetky zdravotné problémy a vzdali sa zlých návykov. Pri odpovedi na otázku, ako rýchlo zvýšiť mužskú potenciu, treba tiež poznamenať, že je nevyhnutné začať boj proti nadmernej hmotnosti, ak existuje, zaradiť zdravé jedlo do stravy, abstrahovať od stresových situácií, viac sa pohybovať, mať sex s Váš partner. Tento prístup k problému pomôže zvýšiť vzrušenie, predĺžiť dobu celého pohlavného styku. V tomto prípade bude účinok dlhodobý a nie dočasný, ako napríklad z akéhokoľvek lieku. Poďme sa teda bližšie pozrieť na to, ako môžete zvýšiť potenciu muža doma.

Denný režim

Ak si muž všimol prvé príznaky oslabenia potencie, nemal by okamžite začať užívať lieky alebo používať lokálne prípravky. Spravidla je v mnohých prípadoch potrebné len upraviť životosprávu. Zlá pohyblivosť, sedavé zamestnanie, nedostatočná fyzická aktivita vyvolávajú pokles energetického tonusu, stagnáciu krvi v panvových orgánoch, čo môže spôsobiť mužskú erektilnú dysfunkciu. Prestať fajčiť a užívať alkoholické nápoje, fyzická aktivita, normálny spánok, odpočinok a práca nezvýši potenciu rýchlo, ale zároveň celkom efektívne.

Ak neviete, ako zvýšiť mužskú potenciu doma, určite by ste sa mali venovať športu, napríklad plávaniu, behaniu, športovým hrám. Faktom je, že takéto cvičenia normalizujú hormonálne pozadie, znižujú hmotnosť, zlepšujú fungovanie systémov a orgánov tela a zmierňujú nervové napätie. Aby ste zachovali normálnu funkciu celého nervového systému, musíte dodržiavať jasný denný režim:

1. Cvičenie ráno.
2. Doprajte si v noci dostatok spánku. V takom prípade by mal spánok trvať najmenej 8 hodín.
3. Počas prestávok v práci sa fyzicky zahrejte.
4. Denne sa venujte pohybovým aktivitám.
5. Normalizujte svoj pracovný deň.
6. Večer pred spaním sa častejšie prechádzajte na čerstvom vzduchu.

Vlastnosti napájania

Pokračujeme teda v zvažovaní, ako zvýšiť potenciu muža, aké prostriedky je na to lepšie použiť. Zvýšenie libida bez piluliek a liekov je možné, ak budete dodržiavať zdravú a správnu výživu. Existujú výrobky, ktoré zvyšujú potenciu u mužov. Diéta musí nevyhnutne obsahovať dostatočné množstvo minerálov a vitamínov: vitamín E, zinok, horčík. Okrem toho by potraviny v dennom menu mali obsahovať veľké množstvo živočíšnych a rastlinných bielkovín, vlákniny, rastlinných tukov a pomalých sacharidov. Najlepšie je variť jedlo v rúre alebo v pare, pričom sa vyhýbajte vyprážaným jedlám. Aby ste to urobili, budete musieť vylúčiť údené mäso, rýchle občerstvenie, sladkú sódu a alkoholické nápoje.

Strava by mala byť založená na chudom mäse, morských plodoch, mliečnych výrobkoch, čerstvom ovocí a zelenine, strukovinách, bylinkách a obilninách. Hlavné produkty, ktoré majú vplyv na zlepšenie sexuálnej túžby, ako aj kvalitu erekcie, sú:

1. Orechy.
2. Morské ryby, mäkkýše, ustrice.
3. Zeler.
4. Petržlen a iné bylinky.
5. Cesnak.
6. Med.
7. Čokoláda s obsahom kakaa viac ako 65%.

Ako zvýšiť potenciu muža pomocou ľudových prostriedkov?

Na zvýšenie libida v kombinácii s inými aktivitami sa odporúča používať ľudové prostriedky. Faktom je, že liečivé byliny majú schopnosť zvýšiť mužskú silu, hladinu testosterónu a tiež obnoviť mechanizmus včasnej a plnej erekcie. Okrem toho ľudové prostriedky môžu výrazne predĺžiť čas sexuálneho kontaktu. Pred zvýšením potencie u mužov s ľudovými prostriedkami je potrebné konzultovať špecialistu, ktorý musí informovať svojho pacienta o vedľajších účinkoch a kontraindikáciách domácich receptov. Najúčinnejšie z nich sú uvedené nižšie.

Odvar z bylín

Ako zvýšiť potenciu muža vo veku 60 rokov? Veľmi účinným prostriedkom je liečivý odvar. Aby ste to urobili, musíte vziať dve polievkové lyžice sušenej žihľavy, harmančeka, kvetov ľubovníka bodkovaného. Surovina sa naleje vriacou vodou, potom sa tri minúty udržuje na vysokom ohni, pričom sa pravidelne mieša. Treba poznamenať, že vývar by nemal vrieť. Po uplynutí tejto doby sa liek musí ochladiť a prefiltrovať. Pred jedlom sa používa odvar v množstve jednej čajovej lyžičky. Trvanie terapie je jeden mesiac.

Výťažok zo ženšenu

Ak chcete rýchlo zlepšiť svoju erekciu, môžete si vziať tabletky. Ako zvýšiť mužskú potenciu bez použitia liekov? Veľmi dobrou metódou je ženšenový extrakt. Dá sa kúpiť v akejkoľvek lekárni. Tinktúra sa používa každý deň ráno, v množstve jednej čajovej lyžičky. Nápravu je potrebné užívať pred jedlom. Výťažok zo ženšenu zapite pohárom čistej vody. Terapia trvá dva mesiace.

Koreň zázvoru

Lekár vám samozrejme môže povedať, ktoré tabletky zvyšujú potenciu u mužov, ale krátkodobo. Aké ďalšie prírodné prostriedky môžu zvládnuť tento problém? Mnoho odborníkov odporúča na tieto účely použiť alkoholickú tinktúru na základe koreňa zázvoru. Ľahko si ho pripravíte doma. Na to musíte vziať 50 mg sušeného koreňa zázvoru a jeden pohár alkoholu. Koreň sa rozotrie na jemnom strúhadle a potom sa suší v rúre. V dôsledku toho by ste mali dostať asi 50 mg zložky. Koreň zázvoru sa naleje s alkoholom. Ale ak tam nie je, môžete použiť vysokokvalitnú vodku. Liek sa má podávať infúziou tri týždne pri izbovej teplote. Liečivá kompozícia sa pije v množstve jednej čajovej lyžičky pred jedlom a pije pohár vody. Trvanie liečby je 2-3 mesiace.

Sirup zo sušeného ovocia

Sirup na báze korenia a sušeného ovocia je nielen zdravý, ale aj chutný. Na jeho prípravu musíte nakrájať a zmiešať 60 g sušených sliviek, sušených marhúľ, hrozienok, ako aj jednu dezertnú lyžicu cukru, štipku škorice, kardamónu a klinčekov. Všetky tieto zložky sa nalejú do pohára polosladkého červeného vína. Za pravidelného miešania je potrebné sirup držať v ohni jednu hodinu. Hotový výrobok sa používa v množstve jednej polievkovej lyžice trikrát denne. Terapia trvá tri týždne.

Cvičenia

Svoju potenciu môžete zlepšiť bez špeciálnych liekov a piluliek, na tieto účely použite gymnastiku. Cvičenie môžete vykonávať v telocvični alebo doma. Sú zamerané na odstránenie stagnácie krvi v panvových orgánoch, ktorá je častou príčinou erektilnej dysfunkcie u mužov. Pozrime sa na najúčinnejšie cvičenia:

1. Chôdza po zadku. Je potrebné sedieť na podlahe, položiť ruky na boky alebo pás, ohnúť nohy v kolenách. Zdvihnite nohy nad podlahu, pohybujte sa dopredu, pričom presúvajte telesnú hmotnosť z jedného zadku na druhý a potom späť. Je potrebné urobiť 10 pohybov tam a späť na 5 sérií.
2. Bicykel. Mali by ste ležať na chrbte na rovnom povrchu, zdvihnite nohy nad podlahu pod uhlom 90 stupňov. Robte rotačné pohyby, ktoré simulujú jazdu na bicykli. Takéto cvičenie je potrebné vykonávať 2-3 minúty, pričom postupne zvyšujete čas vykonávania.
3. Kyvadlo. Nohy by mali byť rozkročené na šírku ramien, sadnite si tak, aby bol zadok v jednej rovine s kolenami. Vykonajte švihové pohyby panvou dopredu a dozadu. Švih by mal trvať asi 30-40 sekúnd, no postupne sa trvanie zvyšuje. Interval medzi sériami by mal byť 30-60 sekúnd. Počet prístupov by mal byť 3-5.

Lieky

Ako už bolo uvedené, pilulky na potenciu majú iba dočasný účinok. Nasledujúce lieky sa najlepšie osvedčili na lekárenskom trhu:

• Účinný liek na potenciu s protilátkami proti endotelovej NO-syntáze, ktorý sa používa na zvýšenie mužského libida. Má pozitívny vplyv na všetky zložky mužskej sexuálnej sféry. Aplikujte liek na zlé libido a erektilnú dysfunkciu.
• Najlepší liek s udenafilom na potenciu u mužov. Účinná látka sa rýchlo začne vstrebávať do krvného obehu, v dôsledku čoho do 25 minút nastúpi erekcia. Vzrušenie trvá celý deň. Alkoholické nápoje ani vysokokalorické potraviny neovplyvňujú účinnosť nápravy.

Záver

Potenciu je možné zlepšiť doma, ak vediete normálny život, dodržiavate správnu výživu a stravu a tiež používate recepty tradičnej medicíny v komplexe. Odborníci navyše odporúčajú pravidelný pohlavný styk, aby sa prirodzene udržala hladina testosterónu. Týmto spôsobom sa môžete vyhnúť budúcim problémom.